Здоровье - Общественного Здравоохранения - Спокойное Путешествие

ShadowGDV | Просмотров: 603


двери эмаль белые, bk в москве







Бег для туалета точно не добавят шарма в отпуск. К сожалению, труппа животик-тревожные бактерии могут спрятаться в незнакомой среде, что приводит к диареи путешественников, запоры, и многое другое. Пропустить ажиотаж с этими полезные советы для избежания пищеварительного беды в бухте, а на дороге.










В шквал восторга и подготовке предыдущих летних каникул, наш кишечник часто проскакивает наши умы. Но когда булькать в желудке превращается в проблемы с пищеварением, мы можем найти наш идеальный отпуск неудобно прерываться. Этим летом оставляют четыре общих пищеварительных беды позади.
Понос
Хотя, как правило, не угрожающие жизни, употребление грязной пищи или воды может привести к неприятным пит-стоп. Риск развития диареи путешественников поднимается, когда климат, социальные условия, санитарные нормы и практики отличаются от Вашей страны.
К сожалению, рестораны могут усугубить риск стать приклеены к туалету, в качестве надлежащей практики гигиены часто пренебрегают в ресторане кухни развивающихся стран.
Что взять с собой
Месть обхитрить Монтесумы с пробиотиками: недавнее исследование подтвердило, что пробиотики могут помочь предотвратить диарею путешественников у взрослых. Для путешественников, Анджела Хант, Калгари-врач-натуропат, предлагает Сахаромицеты буларди, пробиотик, который не требует охлаждения.
Что есть
Снизить риск привлечения пищевых патогенов, которые вызывают диарею, употребляя все продукты питания, включая мясо и яйца, которые можно добавлять в соусы, горячие и полностью приготовленный.
Чего следует избегать
Даже ярчайший бассейн, болезнетворные микроорганизмы могут скрываться, поэтому следует избегать глотания воды во время купания. Вы можете хотеть пропустить погружения, если у вас есть открытые раны или царапины, как патогены найти эти полезные проходов в теле.
Что делать (когда все остальное терпит неудачу)
Если вы среди 30 до 70 процентов путешественников, кто поддастся понос, Охота рекомендует гидрастис—или его состав берберин—за его антимикробные и противовоспалительные свойства, чтобы помочь сократить симптомы, наряду с пробиотиком, отдых и воду.
Хант добавляет, что при восстановлении от поноса, путешественники должны соблюдать братья рацион бананы, рис, яблочное пюре и тост; убедитесь, что все блюда, которые они потребляют полностью приготовлен, и избегать жирной и острой пищи.
Запор
Один из четырех канадцев отчета симптомы запора, с проезда общего подстрекатель. Изменения в наши привычки в еде и питье, сухой воздух в самолетах, стресс, и нежелание использовать общественные туалеты среди причин середине поездки неравномерность. Испытывают новую пищу или микробы также может играть с нашей нормальной флоры кишечника, в результате понос, обезвоживание, и в итоге запор.
Что взять с собой
Использовать дополнение волокна, такие как псиллиум, страхование достаточное количество клетчатки, что делает ваш стул более тяжелым и быстро отслеживает его через свой кишечник.
Что есть
Пожевать крекеры из цельного зерна, фрукты и повышенным содержанием пищевых волокон продуктов, чтобы держать вас регулярно. Пара эти закуски с водой, которая смягчает стул и устраняет обезвоживание, что может привести к запору.
Чего следует избегать
Шухер кофеина и алкоголя, если вы усердно пить воду, чтобы компенсировать их обезвоживании и ограничить потребление низкое-клетчатки и обработанные пищевые продукты, такие как сыр и чипсы.
Что делать (когда все остальное терпит неудачу)
Принять дозу магния цитрат. Это мягче, чем другие слабительные и не стимулировать понос, по данным Ханта (будьте осторожны, чтобы не принимать более 1000 мг, которая могла бы вам гонки на туалете). “Это приносит больше воды в толстой кишки, что делает дефекацию легче пройти”, - объясняет Хант.
Изжога
Страдальцы изжоги найдете, что находясь в отпуске, изжога триггеры предостаточно. Превосходные впечатления отдыха, такие как отбор проб экзотических продуктов и желание злоупотреблять мог запросто суда болезненный эпизод изжоги.
Что взять с собой
Заначку резинки в чемодан после еды жевать. Жевательная резинка увеличивает выработку кислоты-усмирением слюной. Однако пройти на сорта мяты, поскольку мята может вызвать клапан, который регулирует поток кислоты, чтобы ослабить, выпустив кислоту из желудка в пищевод.
Что есть
Полный желудок может легко течь обратно в пищевод, так что ешьте небольшими порциями более медленно. Кофеин и острая, кислая пища также может спровоцировать изжогу.
Чего следует избегать
Оставить узкие джинсы в домашних условиях—ограничительные одежда может сжимать клапан, который контролирует поток кислоты . Хотя вы можете быть утомленным от путешествия, не спать сразу после еды, так как ваш желудок может легко вздымается в пищевод, когда вы ложитесь.
Что делать (когда все остальное терпит неудачу)
Мгновенно избавляют изжогу с одной или двух чайных ложек пищевой соды в стакане холодной воды или принять антацид. Однако использовать эти лекарства с осторожностью, так как охота предупреждает, они уменьшают желудочную кислоту, которая может вызвать в будущем эпизоде.
Охота также призывает туристов вернуться в то время, может ли это быть обычной изжоги триггер—таких, как алкоголь, едят слишком быстро, или пить слишком много воды, что вызвало их последней атаки, так что они будут знать, как предотвратить очередной приступ изжоги.
Укачивания
Транспорта, будь то автомобиль, самолет, поезд или лодку, может превратить ваш желудок вверх ногами. Для тех, кто склонен к укачиванию, локомоции производит эффект привлечения органов чувств, регистрирующих движения—такие как глаза и внутреннего уха находятся в конфликте друг с другом. Одна часть тела может ощущение движения, в то время как другие не, который посылает в мозг смешанные и/или пугающие сигналы, создавая укачивания.
Что взять с собой
Выскальзования капсулы имбиря или чая в вашей дорожной сумке. С корнями в китайской медицине, имбирь обладает стойким анекдотический поддержка как средство от укачивания, хотя научные исследования остаются неубедительными.
Что есть
Успокоить капризный желудок с сухими крекерами и несладкие газированные напитки. Хант говорит терпкого зеленого яблока также может помочь, чтобы подавить тошноту.
Чего следует избегать
Если ты предрасположен к укачиванию, избегайте читать и смотреть телевизор во время движения. Держитесь подальше от острой или жирной пищи и переедания, которые также могут спровоцировать укачивание.
Что делать (когда все остальное терпит неудачу)
2014 исследование обнаружили, что такие модели поведения, как смотрел на горизонт, за рулем, или лежа, с закрытыми глазами, помогал уклоняться от укачивания.
Проконсультируйтесь с врачом естественного здоровья, чтобы составить ваш индивидуальный комплект, с учетом Ваших потребностей и назначения.
Принимать гомеопатические маршрут
Ванкувер-гомеопата Николь Дуелли предполагает три быстрых действия гомеопатических средств для поездок, связанных с болезнью:

Нукс вомика борется с такими симптомами, как тошнота, раздражительность, и головные боли, связанные с джетлаг, похмелье, запоры и изжога.
-- Таких как пентотал натрия тсисиз снимает симптомы укачивания, такие как головокружение и тошнота.
Arsenicum альбом лечит понос и рвота.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Спокойное Путешествие Спокойное Путешествие