Еда и напитки - Еда - Приготовление пищи с Superseeds

SAN | Просмотров: 296








Питательных superseeds являются идеальной заменой для орехов. Эти рецепты дают вкусные гипоаллергенные тариф для всей семьи.










Семена суперпродуктов, будучи одними из самых первых растений собирают в мире. И это не удивительно--паковать бить по питанию в каждом семени тини, это удобно, вкусно, текстурные и разнообразной еды семье трудно устают.
Если вы хотите, чтобы включить здоровые жиры, белок, клетчатка, и минералы из орехов в приготовлении пищи и выпечки, приготовления пищи с superseeds обеспечит не менее питательный и вкусный для аллергиков рецепты. Следующие рецепты являются не только безопасными для гайки-бесплатных обедов и школьных завтраков, но они также используют эти крошечные составляющих смеси несколько новых способов. Если этого недостаточно, семена имеют тенденцию быть менее дорогими, чем орехи, что делает их экономичный вариант, тоже.
От соленых до сладких, хлебобулочных изделий на завтрак в ресторан-достойный электросети, применение семян в кухне далеко идущие и толпа приятно. Удовлетворить свой внутренний эпикуреец и хрустящие-питание вентилятора с этом здоровый, красивый, энергичный и распространение раздал блюда.
Рецепты

Супер чаши с маком коркой тофу
Бары семя любовника мюсли
Безглютеновые банановые Маффины с Сливочной раздал
Семян Тыквы Амарант Нет-Рис Ризотто
Шоколад Семена Чиа пудинг с поджаренного кокосового


Знать свои семена
Чиа
Богатый источник Омега-3 жирных кислот, клетчатки, железа, антиоксидантов, белка, семена Чиа вкус-бесплатный способ, чтобы получить больше питания в ваши рецепты. Они геля, что делает их натуральный заменитель яиц для выпечки веганские. Используйте их для массового овсянку, смесь в пюре, и перемешайте пару чайных ложек в соус.
Конопля сердца
Выращивают в Канаде, конопля-это супер семена доставке растительного полноценного белка, множество полезных ископаемых, и восхитительные cheeselike вкус. Добавить в смузи для протеина повысить, посыпайте салаты, гарнир паста для молочных Пармезан заменить или смешать в конопляное молоко (так же, как и с миндалем).
Семена льна
Лен должен быть, чтобы использовать ее богатые Омега-3 профиль. Ореховый и богатый, он хорошо работает в качестве топпинга йогурт, домашний хлеб бустер, и веганский яйцо замены в выпечке. Помол цельных семян, когда вы нуждаетесь в них, поможет предотвратить его драгоценные масла от идти прогорклым.
Семена тыквы
Уникальных особенностей этих зеленых камней белок и цинк, способствует укреплению иммунной системы. Каждый будет любить их сырный вкус, сочным хрустом, и способность превратить блюдо в настоящий праздник для глаз. Сверху маффины перед выпечкой, перемешать в домашнюю гранолу смешать с сливочной заправкой салат, добавить хруст к приготовленной лебеды, или жрать горстями.
Семена подсолнуха
Богат витамином Е, сильный антиоксидант, наряду с фитостеролами для снижения уровня холестерина, эти низкорослый семена как здоровые, так как они очень вкусные. Добавить к мюсли с сухофруктами и шоколадными чипсами, включить в овсяное печенье для хруста, посыпьте салат для вещества, или жаркое, и смесь в масло с ореховым замена масла .
Семена мака
Эти черные безделушки содержат целый комплекс минеральных веществ и олеиновой кислоты, Тип мононенасыщенные жирные кислоты, которые могут помочь повысить уровень ЛПВП “хорошего” холестерина и снижать уровень “плохого” холестерина. Известный по своей роли в соус, семена мака, также традиционно добавляют в восточные блюда европейской кухни, такие как streusels, хлеб, теплую зерна, и лапшу с маслом.
Амарант
В то время как она обычно продается как зерно, амарант технически семян. Не смущает его малый размер: он обладает мощностью пищевые, содержащие железо, лизин, кальций, белок. Его лучше всего использовать, где бархатистость требуется—думаю, каши, ризотто, овсянка. Готовить самостоятельно или комбинировать с другими крупинки уникальный текстурный контраст.
Киноа
Семя маскируются под зерно, лебеда является источником полноценного растительного белка, клетчатки и минералов. Она должна быть хорошо промыты перед использованием. Оригинальный фаст-фуд, киноа варится около 15 минут и может быть использован для плова или салатов, а также вместо овсяной каши.


Супер масло семян
Семена, такие как орехи, используются для приготовления здоровых масел. Лен, конопляное, кунжутное, и тыквенное масла являются наиболее распространенными, добавляя сложности и великолепный вкус для салатов, теплые зерна, и провалы.
Как использовать
Попробуйте соуса, приготовленного льняного масла и лимона, песто сделаны с конопляное масло (и конопли сердца на месте кедровых орехов), Азиатский стир-Фрай усиливается с поджаренного кунжутного масла, или хумус с маслом из тыквенных семечек, заправленных возвышаться на поп-темно-зеленый.
Как хранить
Как и жиры, являются тонкими, всегда храните растительного масла в холодильнике и использовать по срокам годности . За исключением кунжутного масла, масла семени предназначены для использования сырья только.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Приготовление пищи с Superseeds Приготовление пищи с Superseeds