Еда и напитки - Еда - Шпинат и флот Фасолевый салат с классической заправкой из Бальзамического

Jumper | Просмотров: 311








Это гораздо “мясистее” версия простой салат.





Это и ldquo;пожирнее» из версии простой салат. Зелень предоставить фолиевой кислоты и витамина C, бобы содержат необходимые белки и клетчатка, а также орехи обеспечивают незаменимые жиры. Увенчанный вкусный соус, который можно использовать для всех видов салатов, это блюдо станет питательнее обычной в приготовлении пищи репертуаре. Не стесняйтесь заменять ингредиенты, как требуется. Миндаль и орехи пекан можно заменить на грецкие орехи, и горох или даже чечевицу можно заменить фасолью. В 1/4 чашки (60 мл) порции орехов может улучшить здоровье сердечно-сосудистой и фасоль обеспечивают волокна, что очень важно, чтобы помочь детоксикации печени. Использовать пищеварительных ферментов из натуральных продуктов магазина при переваривании фасоль является для вас проблемой. Большинство людей старше 60 выгод от использования этих ферментов с основными приемами пищи.
1 8 унций (250 мл) чашки мешок детские spinach1 (250 мл) фасоли, варили и rinsed1 Кубок/2 (125 мл) walnuts1 маленький красный лук, тонко нарезанный или нарезанный
Выделка:
1 зубчик чеснока, раздавленный или chopped1/4 чашки (60 мл) оливкового масла1 ст. л. (15 мл) бальзамический vinegar2 ст. л. (30 мл) лимонного juice1 чайной ложке (5 мл) морская соль 1 ч. л. (5 мл) природный сахар
На большой тарелке, устроить шпинат и морские бобы, орехи, и лук. В небольшой банке смешайте заправкой ингредиенты и хорошо взболтать. Залить шпинат салат и сразу подавать . Если вы планируете использовать остатки салата позже, сохранить салату отдельно и применяются непосредственно перед подачей. Служит 2.
источник: “ужины для Сообразительных старшеклассников“, в живых #276, Октябрь 2005 года





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Шпинат и флот Фасолевый салат с классической заправкой из Бальзамического Шпинат и флот Фасолевый салат с классической заправкой из Бальзамического